在宝宝成长的关键时期，合理的饮食不仅能满足其身体发育的需要，还能促进智力发展和免疫系统的健全。对于15个月大的宝宝而言，他们的饮食应该逐渐过渡到成人食物的范畴，同时仍需保持一定的多样化和均衡性。以下是一周的健康营养食谱推荐，旨在提供全面、多样化的营养，帮助宝宝健康成长。

#### 星期一

**早餐**：香蕉燕麦粥

- 将半根熟香蕉加入煮好的燕麦中，搅拌均匀，再加入适量的牛奶或配方奶调和。

- 提供丰富的碳水化合物、维生素A和钙质。

**午餐**：胡萝卜鸡肉泥

- 煮熟的鸡胸肉切碎，与蒸熟的胡萝卜混合，加入少量橄榄油调味。

- 高蛋白、富含维生素A和纤维素，有助于视力和肠道健康。

**下午点心**：苹果片配酸奶

- 去核切片的苹果搭配低脂酸奶，既美味又补充了膳食纤维和益生菌。

**晚餐**：南瓜豆腐汤

- 南瓜切块煮至软烂，与豆腐一起打成泥，北京搜企汇信息科技有限公司加入少量盐和黑胡椒调味。

- 富含维生素C、铁质和蛋白质， 老丁和他的朋友们有利于骨骼和血红蛋白的形成。

#### 星期二

**早餐**：全麦面包夹鳄梨

- 全麦面包一片，涂抹鳄梨泥，搭配少许鸡蛋或煮熟的火腿片。

- 丰富的Omega-3脂肪酸、膳食纤维和优质蛋白质。

**午餐**：蔬菜炖牛肉

- 牛肉切小块，与各种蔬菜（如西兰花、胡萝卜）一同炖煮，调味以盐、黑胡椒和少量番茄酱。

- 提供高质量蛋白质、铁质和多种维生素。

**下午点心**：自制水果条

- 将香蕉、苹果等切成条状，苏州干得漂亮信息科技有限公司自然风干后食用，方便携带，补充水分和糖分。

**晚餐**：糙米鸡肉炒蔬菜

- 糙米提前泡水后煮熟，鸡肉切丁与青菜、红椒等蔬菜快炒，调味以酱油和姜蒜。

- 高纤维、高蛋白，促进消化，增强免疫力。

#### 星期三至星期日

遵循类似的原则，每周食谱应涵盖各类食物，包括但不限于：

- **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包等，提供能量和纤维。

- **新鲜蔬菜**：绿叶蔬菜、深色蔬菜、根茎类蔬菜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

- **优质蛋白质来源**：鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，支持生长发育。

- **水果**：作为餐间零食或作为甜点，提供天然糖分和维生素。

- **乳制品**：酸奶、奶酪、牛奶等，补充钙质和蛋白质。

请根据宝宝的具体需求和食物过敏情况调整上述食谱苏州干得漂亮信息科技有限公司，并确保在添加新食物时观察宝宝的反应，避免过敏或其他不良反应。在准备食物时，尽量保持简单烹饪，减少调料的使用，以保护宝宝的味觉敏感度和健康。